Ai nên thận trọng khi xông hơi?

Xông hơi là hoạt động thư giãn quen thuộc, nhưng nhiệt độ cao và thay đổi nhiệt đột ngột tác động đến tim mạch và cơ thể. Một số nhóm người cần đặc biệt thận trọng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Vì sao cần thận trọng khi xông hơi

Khi nóng, mạch máu giãn, nhịp tim tăng, cơ thể ra mồ hôi và mất nước. Với người khỏe mạnh, điều này thường chấp nhận được trong thời gian ngắn, nhưng với người có bệnh lý nền thì có thể gây rủi ro.

Các nhóm nên hỏi ý kiến bác sĩ trước

• Người có bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, huyết áp cao hoặc thấp.
• Phụ nữ đang mang thai.
• Người cao tuổi hoặc thể trạng yếu.
• Người có bệnh thận, tiểu đường hoặc bệnh về da.
• Người đang dùng thuốc có thể ảnh hưởng đến huyết áp, tuần hoàn hoặc điều hòa thân nhiệt.
• Người đang sốt hoặc đang mắc bệnh cấp tính.

Lưu ý an toàn trước, trong và sau khi xông

• Không dùng rượu bia hoặc chất kích thích trước và trong khi xông.
• Uống đủ nước, không xông khi quá đói hoặc quá no.
• Bắt đầu với thời gian ngắn, tăng dần theo cảm nhận.
• Nghỉ giữa các lượt và đứng dậy từ từ khi ra khỏi phòng.

Dấu hiệu cần ra khỏi phòng xông ngay

Chóng mặt, choáng, buồn nôn, tim đập nhanh bất thường, đau ngực, khó thở hoặc đổ mồ hôi lạnh là những dấu hiệu cần dừng ngay. Nếu không đỡ sau khi nghỉ và hạ nhiệt, cần được hỗ trợ y tế.

Trẻ em và người cao tuổi

Trẻ em điều hòa thân nhiệt kém hơn người lớn, nên chỉ nên dùng khi có hướng dẫn phù hợp và người lớn giám sát, thời gian rất ngắn. Người cao tuổi cũng cần thận trọng hơn và nên được bác sĩ tư vấn. Tìm hiểu thêm về phòng xông hơi khô.

Nội dung mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế.